Gérer le stress avec le CBD : Une solution naturelle pour retrouver l'équilibre

De nos jours, le stress est devenu un compagnon indésirable dans nos vies. Entre les responsabilités professionnelles, les relations interpersonnelles et les défis quotidiens, il est facile de se sentir submergé et anxieux. Comme évoqué dans un de nos articles de blog, le stress touche 9 personnes sur 10 au cours d’une vie. Ce sont généralement les femmes qui en souffrent le plus et quotidiennement, soit environ 7 femmes sur 10.  Heureusement, il existe une solution naturelle qui gagne en popularité pour aider à gérer le stress : le CBD.

Les effets du stress sur nous

Le stress peut avoir un large éventail d'effets sur notre corps et notre bien-être. Comme par exemple :

• Altérer notre forme physique : Le stress chronique peut affecter notre santé physique de différentes manières. Il peut entraîner des maux de tête, des douleurs musculaires, des problèmes digestifs tels que des douleurs d'estomac ou des troubles intestinaux, une augmentation de la tension artérielle, une diminution de l'immunité, des troubles du sommeil, une fatigue persistante, des fluctuations de poids, etc.
• Faire apparaître des troubles émotionnels : Le stress peut avoir un impact significatif sur notre bien-être émotionnel. Il peut contribuer à l'anxiété, à la dépression, à l'irritabilité, à l'agitation, à la colère, à une baisse de l'estime de soi, à des sautes d'humeur fréquentes et à des troubles de l'humeur.
• Accentuer les problèmes de concentration : Le stress peut altérer nos fonctions cognitives et notre capacité de concentration. Il peut provoquer des problèmes de mémoire, des difficultés à prendre des décisions, une diminution de la clarté mentale, des troubles de la concentration et une réduction de la performance intellectuelle.
• Provoquer des troubles du sommeil : Le stress chronique peut perturber le cycle de sommeil, entraînant des difficultés d'endormissement, des réveils fréquents pendant la nuit, des cauchemars, de l'insomnie et une qualité de sommeil globalement altérée. Les problèmes de sommeil peuvent à leur tour aggraver le stress et créer un cercle vicieux.
• Avoir un impact sur les relations interpersonnelles : Le stress peut affecter nos relations avec les autres. Nous pouvons devenir plus irritables, moins patients, avoir des difficultés à exprimer nos émotions de manière saine, ce qui peut entraîner des conflits, des problèmes de communication et une distanciation avec nos proches.
• Entraîner des risques pour la santé à long terme : Le stress chronique non géré peut avoir des effets néfastes sur la santé à long terme. Il peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, de troubles métaboliques tels que le diabète de type 2, de troubles gastro-intestinaux, de troubles de l'humeur plus graves, de troubles du système immunitaire et d'autres problèmes de santé.

Bon ça fait quand même beaucoup là non ? Mais alors, comment le CBD peut-il contribuer à réduire notre état de stress ?

Comment le CBD agit-il sur notre stress ?

Si vous avez déjà essayer le sport, la méditation, le yoga ou d’autres méthodes de relaxation qui ne vous ont pas vraiment convaincue, avez-vous essayé le CBD ?

Le CBD quésako ?

Le cannabidiol (CBD) est un composé naturel présent dans le chanvre. Contrairement au tétrahydrocannabinol (THC), il n'a pas d'effets psychotropes et ne provoque pas de sensation d'euphorie. Si vous voulez en savoir plus, lisez cet article !

Le CBD agit principalement en interagissant avec notre système endocannabinoïde (SEC). Le SEC est un réseau de récepteurs présents dans tout notre corps, y compris notre cerveau, notre système nerveux, nos organes et nos tissus. Ce système joue un rôle clé dans la régulation de nombreuses fonctions physiologiques, notamment le sommeil, l'appétit, l'humeur et la réponse au stress.

Lorsque nous sommes soumis à des situations stressantes, notre corps produit naturellement des hormones de stress telles que le cortisol. Cependant, un stress prolongé ou chronique peut perturber l'équilibre de notre SEC et affecter notre bien-être général.

Le CBD agit sur les récepteurs du SEC de différentes manières pour réduire le stress :

• Modulation des récepteurs de la sérotonine : La sérotonine est un neurotransmetteur qui joue un rôle essentiel dans la régulation de l'humeur. Des niveaux insuffisants de sérotonine peuvent être associés à l'anxiété et à la dépression. Le CBD peut stimuler les récepteurs de la sérotonine, ce qui favorise une augmentation des niveaux de sérotonine dans le cerveau. Cela peut aider à réduire l'anxiété et à promouvoir un sentiment de calme.
• Régulation du système nerveux : Le CBD agit sur les récepteurs du SEC situés dans le système nerveux central. En modulant ces récepteurs, le CBD peut aider à atténuer la réaction du corps au stress, ce qui se traduit par une réduction de l'anxiété et de l'hyperactivité.
• Réduction de l'inflammation : Le stress chronique peut provoquer une inflammation dans le corps, ce qui peut aggraver les symptômes physiques et émotionnels associés au stress. Le CBD possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à atténuer cette inflammation excessive. En réduisant l'inflammation, le CBD peut contribuer à soulager certains des symptômes liés au stress.
• Effet neuroprotecteur : Le CBD a également été étudié pour son potentiel neuroprotecteur. Il peut protéger les cellules du cerveau contre les dommages causés par le stress oxydatif et l'inflammation, ce qui peut contribuer à maintenir un bon équilibre neurologique et réduire les effets négatifs du stress sur le cerveau.

Pas mal non ? En plus c’est totalement naturel, donc aucun effet secondaire !

Comment prendre du CBD en cas de stress ?

Il existe différentes formes de CBD. En effet chacune à une action différente pour convenir au plus grand nombre. Par exemple :

• Huiles de CBD : Les huiles de CBD sont l'une des formes les plus populaires de consommation. Elles sont prises par voie sublinguale, c'est-à-dire en plaçant quelques gouttes sous la langue, où elles sont absorbées directement dans la circulation sanguine. Vous pouvez choisir parmi différentes concentrations en fonction de vos besoins. Il est recommandé de commencer par de faibles doses et d'augmenter progressivement jusqu'à trouver la dose qui vous convient.
• Capsules de CBD : Les capsules de CBD sont des gélules pré-dosées. Elles sont pratiques à prendre et offrent une mesure précise de la quantité de CBD consommée. Il suffit de les avaler avec de l'eau, comme vous le feriez avec n'importe quelle autre capsule.
• Comestibles au CBD : Il existe une variété de produits comestibles au CBD, tels que des gummies, des bonbons, des gâteaux, des chocolats ou des barres énergétiques. Ces produits sont généralement pré-dosés, ce qui facilite la prise. Cependant, il est important de noter que l'effet des comestibles peut prendre plus de temps à se faire sentir, car ils doivent passer par le système digestif avant d'être absorbés.
• Vaporisation : La vaporisation consiste à chauffer le CBD à une température spécifique pour produire une vapeur que vous pouvez inhaler. Cela permet une absorption rapide du CBD dans les poumons.

Il est essentiel de noter que l’effet du CBD peut varier d'une personne à l'autre. Il est recommandé de commencer par une faible dose et d'observer comment votre corps réagit. Si nécessaire, vous pouvez augmenter progressivement la dose jusqu'à ce que vous atteigniez les effets désirés.